دانلود کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز
دانلود رایگان کتاب از حال بد به حال خوب از دیوید برنز
دانلود کتاب از حال بد به حال خوب از دیوید برنز با لینک مستقیم
در مورد کتاب از حال بد بیشتر بدانیم :
کتاب «حال بد به حال خوب» نوشته‌ی دکتر «دیوید برنز» و ترجمه‌ی «مهدی قراچه‌داغی» است
که به شناخت‌درمانی می‌پردازد.
در مقدمه‌ی کتاب آمده است: «کتاب حاضر در مورد‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که “شناخت‌درمانی” نامیده می‌شود.
کلمه‌ی “شناخت” به مفهوم اندیشه یا درک است.
شناخت‌درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست
که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد. حتما متوجه شده‌اید
که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید.
در حالت افسردگی ممکن است بگویید: “بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.”
در مورد نویسنده کتاب از حال بد بیشتر بدانیم:
دیوید دی. برنز (به انگلیسی: David D. Burns) (متولد ۱۹ سپتامبر ۱۹۴۲)
روانشناس، شناخت درمانگر و استاد بازنشسته در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد و نویسنده کتابهای پرفروش روانشناسی است.
در ایران چند کتاب از وی ترجمه شده‌است. از جمله این آثار کتابهای از حال بد به حال خوب و افسردگی چرا شهرت و محبوبیت بیشتری در ایران دارد.
برنز از روش رفتاردرمانی شناختی که توسط روانپزشک مشهور آرون ت. بک مطرح شد،
بهره میبَرَد. وی در طول دهه ۱۹۸۰ به بهترین نویسنده پرفروش تبدیل شد و محبوبیت یافت.
خلاصه ی کتاب
آشنایی با روش های رهایی از اضطراب و افسردگی و رسیدن به آرامش و نشاط در زندگی و ایجاد روابط صمیمانه با افراد .
شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید
همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت
و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود . در سر فصل های این کتاب می خوانید:
شناخت روحیه (شناخت احساسات ، تست اضطراب و افسردگی چگونگی تشخیص اوضاع روحی )
روش ایجاد احساس خوب در مورد خودتان ( چهار روش برای خوشبختی – ده روش برای تفکر سالم و تغییر افکار نادرست – چگونگی بنیان نهادن یک نظام ارزشی سالم – شناخت تنبلی و روش های درمان آن و…)
لطفا برای حمایت از نویسنده و انتشارات و همچنین مترجم کتاب را تهیه کنید.
در صورت درخواست كارگروه تعيين مصاديق محتواي مجرمانه لینک دانلود حذف خواهد شد .